아이티스

전주 여행을 중 숙박을 한 전주한성관광호텔 입니다.

전주 한성 관광호텔은 베니키아 호텔 체인이며 숙박예약은 베니키아를 통해서 하실 수 있습니다.

전주 시내 중심가에 위치하고 있어 어렵지 않게 찾을 수 있습니다.

숙소 선정의 기준은 위치 였습니다. 한옥마을, 남부시장등 광광지와 가까운 거리에 있는 숙소를 알아 보다 보니

전주 한성 관광호텔을 알게 되었습니다.

위치는 걸어서 10~15분 정도 거리에 위치하고 있고, 편의점, 화장품, 의류 매장등이 주위에 많이 있어

여행중 필요한 물품도 손쉽게 구매 할 수 있습니다.

 호텔 입구 입니다. 무궁화 3개가 있는 관광호텔이라는 것을 보여주고 있습니다.

 입구에는 전주한성 관광호텔의 역사를 알 수 있게 사진이 전시 되어 있습니다.

1949년도에 영업을 개시 했습니다.

건물은 1949년도에 지은 건물은 아닙니다. 하지만 오래된 건물입니다.

1층 로비에서도 이쁘게 꾸며 두었습니다.

몇가지 기념품을 판매하고 있어 기념품 구매도 가능합니다.

홈페이지 상에는 체크인 시간이 오후 2시로 되어 있는데

짐을 풀고 움직이기 위해서 오후 2시 40분쯤 도착했지만 체크인을 바로 할 수는 없었습니다.

오래 기다리지는 않았지만 청소 시간이 추가로 필요했던것 으로 보입니다.

체크인을 미리 하실꺼라면 3시쯤 가시는게 좋을 것 같습니다. 

객실 통로 입니다.  중앙에 계단이 있고 사이드에는 비상구가 있습니다.

청소시간이라 청소용 카트가 보이네요.

방은 그리 크지 않습니다. 침대는 흰색 커버, 흰색 이불로 구성되어 있습니다.

그리 깨끗하다는 느낌은 들지 않습니다.  오래된 모텔 같은 느낌입니다.

드라이기, 커피포트, 생수 2병 등이 준비 되어 있습니다.

ㅎ화장실은 욕조는 없고 샤워 부스만 있습니다.

ㅅ샤워 부스와 세면대의 거리가 멀어 세면대에서는 머리를 감을 수 없었습니다.

청소상태는 보통, 화장실 타일이나 상태등은 오래되 보입니다.

비데는 사용하지 않아서 잘 작동 되는지 모르겠습니다.

샤워기의 온수 수압이 약해 머리를 감거나 샤워를 할때 조금 불편했습니다. 

난방은 전기판넬을 사용하는고 있습니다. 사용법은 간단합니다.

전기라 그런지 그방 따뜻해집니다.

조식은 2층에서 무료로 제공한다고 합니다. 조식 제공 시간이 정해져 있어

시간이 지나면 먹을 수 없습니다. 우린 늦게 일어나서 포기 했습니다.

베니키아 전주한성관광호텔의 장점은 아무래도 전주의 주요 광광지들이 모여 있는

한옥마을에서 가까운 위치에 있다는 것입니다.

하지만 시설은 외관은 깔끔해 보이지만 내부는 조금은 오래된 모텔이라는 느낌이 많이 듭니다.

숙소에 민감하신 분들에게는 추천해 드리기는 조금 힘들것 같습니다.

저는 다음에 전주에 다시 여행을 가게 된다면 한옥마을의 게스트하우스에 머물 생각입니다.

우리가 어려서부터 건강식품으로 완전식품으로 알고 있는 우유

과연 우유는 우리가 알고 있는 것처럼 완전식품일까요?

최근 우유에 대한 유해성 논란이 많이 있습니다.

우유에 분명 영양성분이 많이 들어 있기는 하지만 우리가 알고 있는 것 처럼 완전 식품은 아닌것 같습니다.

우유와 관련된 내용중 일부 내용을 정리해 보겠습니다.

우우에는 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방한다.

칼슘은 뼈에 좋고 골다공증을 예방하지만 인은 칼슘의 흡수를 방해 합니다.

그리고 우유속의 동물성 단백질 성분은 칼슘의 흡수를 방해할 뿐 아니라

혈액을 산성화 시켜 이를 중화 시키기 위해 뼈의 칼슘을 빼내어 사용한다고 합니다.

이로 인해 오히려 뼈가 약해 지고 골다공증이 생길 수 있습니다.

실제로 우유가 많이 생산되는 덴마크, 스웨덴, 노르웨이 같은 국가에서는 골다공증, 관절염 등의 발병률이 높다고 합니다.

우유가 키를 크게 할 수 있지만 암세포도 키울수 있다.

우유에는 IGF-1(인슐린 유사 성장 인자-1)이라는 성장호르몬이 있어 성장을 촉진해 키를 크게 할 수 있다고 한다.

하지만 이 호르몬이 일반 세포만 성장시키는 것이 아니라 암세포까지 성장 시킬 수 있다고 한다.

특히, 유제품을 많이 소비하는 나라에서 전립선암과 유방암이 많이 발병하고 있어 우유와의 연관성이 있다고  보고 있다.

우유는 대표적인 알러지 유발 원인이다.

우유는 아토피, 비염과 같은 알러지에 우유가 해롭다고 한다. 전문가들은 심각한 우유 알러지는 사망까지도

가져 올수 있다고 합니다.

국내에서는 우유를 첨가한 카레를 급식으로 먹은 후 10개월이 지나도록 깨어지 못한 초등학생의 사례가 있다고 합니다.

미국의 비영리 의료 단체인 ' 책임있는 의료를 위한 의사회'는 학교 필수 급식에서 우유를 제외 시켜 달라고 하여으며

이 단체의 버나드 박사는 우유 단백질이 소아당뇨의 유력한 원인으로 보고 있다.

존 맥두걸 박사는 우유는 액체 형태의 고기이며, 알러지를 비롯한 각종 문제를 일으키므로 "고기와 우유중 하나를 끊어야 한다면

우유를 끓어라" 라고 말한다.

이들은 우유가 완전식품 이라고 인정하지만 그것은 송아지에게 완전 식품이라고 한다.

사람은 송아지가 아니므로 사람에게는 완전식품이 아니다.

대한암협회에서는 장년의 우유 권장 섭취량을 저지방 우유 200ml 라고 하고 있다

어떻게 보면 우유가 좋은 것처럼 보이지만 반대로 보면 그 이상은 먹으면 안좋다가 될 수도 있다.

선택은 분명 스스로가 하는 것이다. 하지만 과연 우리가 알고 있는 우유가 우리 자녀들이 먹는 우유가 과연

우리 몸에 얼마나 좋은 것인가 하는것이다.

우유를 먹는 것은 개인의 선택이지만 우유를 몸에 좋은 음식으로 알고 먹지는 말아야 할 것이다.

 전주여행 중 처음으로 들렸던 식당 베테랑 칼국수(분식) 입니다.

간판은 저렇게 생겼고.. 입구는 이쪽에도 있고 옆의 주차장으로 돌아 가면 2개의 입구가 더 있습니다.

입구가 여러곳이라 기다리는 줄이 길다면 줄을 잘 서야 합니다.

메뉴가 간단하고 가게도 커서 그리 오래 기다리지는 않았습니다.

지금 매장 옆에도 새로 매장을 신축 중이었습니다.

건물 밖의 메뉴에는 칼국스, 쫄면, 만두, 콩국수, 소바, 팥빙수라고 적혀 있지만 매장안의 메뉴에는

칼국수, 쫄면, 만두 3가지만 있습니다.

가격은 여행객에게 부담을 주지 않을 정도로 저렴한 편입니다.

우리회사 옆 명동칼국수는 보다 저렴합니다.

계산은 선불이고 주문을 받는 점원에게 선불로 내야 합니다.

카드 결제시 카드를 가지고 가서 결제를 해서 옵니다.

그게 싫으신 분들은 미리 현금으 준비 해 주세요.

음식을 찍은 사진이 다 흔들려 버려서 사진은 이거 뿐입니다.

일단 쫄면은 분명 많이 먹던 그 맛입니다. 그런데 맛있습니다. 특별하지는 않지만 맛있는 쫄면 이었습니다.

칼국수는 고추라루, 들깨, 김, 계란이 들어간것을 알수 있습니다.

약간은 걸쭉한 국물에 들깨 향과 구수한 국물맛이 좋습니다.

제 개인적인 취향일 수도 있지만 저는 맛있게 먹었습니다.

면은 납작한 칼국수가 아니라 동그란 면 입니다.

음식을 다 먹고 나올때 신발 찾느라 잠시 고생했습니다. 손님은 많은데 방으로 된 구조라 신발을 벗고 들어가야 합니다.

신발은 많지만 정리하는 사람은 없어 신발이 막 흐트러져 있습니다.

한옥마을에 있어 쉽게 찾을 수 있습니다. 골목 입구에는 다우랑 만두 골목으로 길거리야를 지나오면 베테랑 칼국수가 보입니다.

 구의동에서 감자튀김 집이 여러 군대 생겼다

그중에서 최근에 들렸던곳 AVEC DES FRITES (아벡데프리츠)

감자튀김집의 장점은 저렴한 가격에 간단히 한잔 할 수 있어서 너무 좋다

둘이서 감자튀김과 맥주를 한잔씩 한다면 만원 내외의 돈만 있으면 가능하다

그리고 맛도 좋다.

아벡테프리츠는  여러가서 소르를 제공한다 갈릭칠릭, 어니언, 갈릭, 갈릭ㅇ츠지, 핫칠리, 핫BBQ, 커리, 살사 등등등

사진에는 없지만 피클, 캐챱 그리고 서비스 과자를 직접 가져다 먹을 수 잇게 되어 있다.

메뉴는 감자튀김 집 답게 단순하다 감자 튀김과 소스,, 그리고 크림 생맥주.

크림생맥주 외에도 여러가지 병맥주도 판매 하고 있다.

감자 튀김은 그냥 먹어도 맛이 있고 소스를 찍어 먹으면 더 맛이 있다.

손가락 굵기의 큰 감자튀김이 참 맛있다

사진에서는 양이 작아 보이지면 실제로 먹어 보면 양이 꽤 된다.

저건 중간 사이즈 이다.

가게는 작아서 그리 많은 사람이 들어 갈수는 없지만

메뉴가 간단해서 인지 자리 회전이 빠른 편이다.

간단히 맥주 한잔이 생각나거나 2차로 오기에 좋은곳 아벡데 프리츠이다.

위치는 구의동 먹자 골목안 공영주차장 맞은편에 있으므로 쉽게 찾을 수 있다.

조류 인플루엔자 바이러스로 인하여 닭고기, 오리고기 및 계란등의 섭취가 불안하시다면

75도 이상에서 5분간 열처리 하시면 모든 바이러스가 사멸 된다고 합니다.

70도에서는 30분을 읽여야 한다고 하네요.

세계보건기구(WHO), 국제식량농업기구(FAO)에서도 익힌 닭고기 등은 전염 위험성은

없다고 합니다.

혹시 모를 AI 가 걱정 되신다면 익혀서 드시면 안전 합니다.

KCB 직원으로 부터 유출된 개인 정보중에서 농협카드와 롯데카드의 경우 카드번호는 물론 유효기간가지 유출 된것으로 확인됐습니다.

예전에 인터넷 결제를 할 때 카드번호화 유효기간만으로도 결제를 했던 기억이 있습니다.

일부 해외 사이트와 국내 인터넷 쇼핑몰은 카드번호화 유효기간만으로 결제가 가능하다고 합니다.

농협카드, 롯데카드를 사용중인 분들은 반드시 지금 사용중인 카드를 재발급 받아야 합니다.

금감원과  카드사의 미흡한 대책으로 인하여 일반 국민들은 불안할 뿐입니다.

카드 사용에 따른 직접적인 피해 뿐 아니라 개인정보 유출로 인한 보이스피싱 등의 피해도발생 할 수 있습니다.

그것도 단기간이 아닌 장기간에 걸쳐서 나타 날수 있기에 모든 사람들이 항시 주의를 기울여야 할 것입니다.

이번 유출건과 관련하여 예전 하나로텔레콤 개인정보 유출 당시처럼 집단 소송이 진행 중이라고 합니다.

이번일은 해킹으로 인한 피해가 아닌 협력업체라고는 하지만 근무자에 대한 내부통제가 잘못 되었기에

카드사에서도 책임에서 완전히 자유롭지는 못할 것으로 보입니다.

2014년 첫 여행은 전주로 결정 했다..

여행가본지도 오래 된것 같기 하다.

날자는 잡았으니 일단 차편부터 예약 했다.

우리집에서는 기차역도, 버스터미널도 어차피 멀다.

그리고 나 여행은 왠지 기차가 좋아서 KTX를 예매 했다.

전주는 KTX 차편이 많지가 않다. 하지만 일찍 출발해도 도착시간은 비슷하므로

조금돈을 더 들여서 KTX를 예매 했다.

그리고 1박 2일로 잡았으므로 숙소도 예약 끝....

전주시에서는 친절하게도 신청하면 지도를 보내 준다.

지도는  http://tour.jeonju.go.kr 에서 신청하면 된다.

매일 같이 발송하는게 아니라 일주일에 두번 발송한다고 하니 필요하신 분은 미리 신청하거나

지도를 다운받아 스마프폰이나 태블릿에 넣어 가는것도 괜찮을것 같다.

약간 작은 사이즈의 서류 봉투(?)에 지도가 왔다. 저걸 보면서 여행 동선과 일정을 짜고 있다는

전주 여행에서 역시 먹거기를 뺄수 없을 것이다.

여행 일정에 먹고 또먹고 또먹고.. 찾아보니 뭐가 이리 먹을곳이 많은지.

과연 다 먹을수 있을지 걱정이다.

아직 시간이 남았으므로 어디를 갈지, 무엇을 먹을지도는 조금더 생각해 봐야 겠다.

주민등록등본, 가족관계등록부  등의 많은 일상생활에 필요한 많은 서류는

인터넷을 통하여 발급 받을 수 있습니다.

하지만 아직도 이를 모르시는 분들이 종종 계시고 주민센터나 무인증명 발급기를에서 수수료를

내고 발급 받으시거나 어떤 분들은 유료 서비스 업체를 이용하시기도 합니다.

다음은 알고 있으면 좋은 민원 발급 사이트 입니다.

1. 민원24(http://www.minwon.go.kr)

    민원 24는 안전행정부에서 운영하는 대한민국정부민원포털입니다.

   주민등록등초본은 물론, 건축물대장 등초본 열람, 토지(임대)대장 열람 및 등본발급,  지방세납세증명,

   토지이용계획확인신청, 전입신고, 자동차 등록원부 등 많은 민원에 대하여 신청 할 수 있습니다.
 

   발급서류는 인터넷에서 바로 출력하여 사용 가능하며 일부 문서는 우편으로 받으실 수 있습니다.

2. 전자가족관계등록시스템(http://efamily.scourt.go.kr)

   이곳에서는 가족관계등록부를 인터넷으로 발급 받을 수 있습니다.


조금만 찾아 보면 조금더 편리하게 민원 서류를 이용하실 수 있습니다.

지하철 4호선이 2019년 완공을 목표로 당고개에서 남양주 진접지구까지 연장을 한다고 한다.

지하철이 없는 지역에 지하철을 연장 하는것을 반대 하는것은 아니지만.

지금도 출퇴근시간에 혼잡도가 극심한 4호선 인데 진접지구의 인구가 추가 될경우

혼잡도가 더 높아지는건 아닌지 걱정 되기도 한다.

이를 해결하기 위해서는 지금 공사중인 우이 경전철의 빠른 완공과

동북선 경철철의 빠른 착공이 필요할 것 같다.

우이 경전철은  우이동에서 , 미아동, 미아뉴타운, 성신여대, 보문역, 신설동 역을 이어주게 되며

동북선 경전철은 상계역, 월계동, 미아삼거리. 고려대, 제기역, 왕십리역 등을 이어 준다.

이 두개 노선이 완공되어 운행을 시작한다면 4호선이 연장 되어도

사용 인구가 분산되어 4호선의 혼잡도도 감소하게 될것으로 기대 된다.